Celulitis: ver la imagen más grande

El cuerpo humano está formado por diferentes tejidos en los que el tejido conectivo tiene la función de ser responsable de la apariencia de nuestro cuerpo y órganos. Debido a varios factores, a largo plazo, este tejido pierde su elasticidad, por lo que la piel de las personas se vuelve más aplastada y deprimida. Esta imagen se llama CELULITA. Este problema afecta a las mujeres con mayor frecuencia porque las hace sentir cohibidas, especialmente cuando están en la playa.

La celulitis a menudo ocurre debido a la obesidad o la inactividad del cuerpo, pero incluso la persona más adecuada con el cuerpo perfecto puede tener celulitis. Puede ocurrir debido a varios factores, estos son: aumento de la edad, cambios hormonales, disminución del metabolismo y la genética, hasta fallas en la dieta, aumento de la grasa corporal y menor actividad física.

Las personas deben ser conscientes de que esto no se debe solo a la obesidad. Si desea reducir este problema, le recomiendo que se beneficie de una dieta equilibrada, baja en grasas y también se beneficie de un entrenamiento adecuado.

     Algunos consejos para prevenir y eliminar la celulitis:

  • Debe tener una dieta rica en vitamina A y vitamina C, ya que estos 2 ayudan en gran medida a reducir la celulitis. Son responsables de aumentar la producción de una proteína llamada colágeno en su cuerpo. El colágeno desempeña un papel en el mantenimiento de la elasticidad de la piel y los tejidos.
  • Las frutas y verduras también juegan un papel muy importante. Estos son: papaya, bayas, naranjas, kiwi, calabazas, zanahorias, espinacas junto con huevos, carne y productos lácteos. Al igual que la vitamina A y C, tienen el papel de mantener la elasticidad de la piel y reducir la celulitis.
  • La vitamina E se encuentra en muchas cremas y lociones para la piel para la reducción de la celulitis. Estas cremas tienen propiedades antioxidantes. La vitamina E se puede consumir como un suplemento o, en algunos casos, se puede tomar como una dieta de verduras de hoja verde, salmón, semillas de girasol y aguacate.
  • Debido al contenido de ácidos grasos, recomiendo tener salmón, caballa y nueces en su dieta. Todo esto ayuda a eliminar la celulitis.
  • Los especialistas recomiendan los alimentos diuréticos porque tienen el papel de reducir la celulitis en el cuerpo debido a la eliminación del exceso de líquido a través de la orina. Estos alimentos son: apio, pepino, apio, remolacha, berenjena y col.
  • Y por último, pero no menos importante, debe saber que el plan de dieta se vuelve efectivo solo cuando es seguido por un programa de entrenamiento adecuado. La celulitis se encuentra más comúnmente en la parte inferior del cuerpo, por eso recomiendo los siguientes deportes: ciclismo, trotar, aeróbicos, natación, sentadillas, resbalones y kickboxing. Están destinados a mantener su abdomen, muslos y caderas en excelente forma. Además de estos beneficios, la circulación sanguínea también mejora.
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